寝るときに 大事な『6感』というのがあると思います。※個人的な意見も含みます。
1）視覚：部屋の明るさやカーテン・寝装具などの色・・・基本、自然色が落ち着きます。豆球の灯り。
2）聴覚：部屋の静けさ･･･図書館ほどの静けさ。遮音カーテン。
3）臭覚：心地良い眠りを誘う香り・・・ラベンダー、オレンジスィートなど
前編はここまでです！
いろいろと睡眠に関するお悩みは、あると思います。
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