南部九州が梅雨明けされました。

北部九州である福岡もそろそろ梅雨明けされることでしょう。

でもこの時期の夜は「熱帯夜」でとっても寝苦しいですよね。

それに私が幼少の頃に比べ、今はとっても暑くなった気がします･･･

寝室の温度・湿度が「睡眠の質」の良し悪しを左右します。

まず、とっても暑かった日、帰宅すると家は とてつもなく暑いですよね・・・

それを改善するには、 窓を開けて換気したり、エアコンや扇風機を掛けたりして

部屋の熱気をなくし、心地良い環境に整える事です！

「熱中症」になって もっと大変なことにならないよう、心掛けていきましょう！

ちなみに私は、寝室のエアコンにタイマーを掛けて冷やしておきます。

部屋だけでなく、暖められた壁も冷やすためです。